[...] domów, Tito mimo młodego wieku widział wiele paskudnych rzeczy i ten bagaż burzliwych wspomnień spowodował że przyszły fighter w stosunkowo młodym wieku wydoroślał. Oprócz problemów w domu Tito nie radził sobie również w szkole – nader często zdarzało się mu trafiać do izby dziecka. Lecz to właśnie w szkole zaszczepił w sobie [...]
WIELKIE LITERY Trening Lekko 60% Rwanie ze zwisu 5x5x50kg Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) TAK, JEDNA SERIA ALE LEPIEJ BYLO ZROBIC SPRAWDZIAN CHYBA ZE JESTES PEWIEN ZE TYLE SAMO WYBIJASZ BIORAC SZTANGE ZE STOJAKOW JAK Z ZIEMI JEDNAK ZROB [...]
[...] wyjdzie) Podoba mi się obecny etap masowania, bo jest estetycznie, sportowo, cały czas coś się poprawia. A zdeterminowanie i dokładność, to u mnie na całe szczęście nie problem. Udowodniłam to sobie latem :-)) Teraz nie zwracam zbyt dużej uwagi na kilogramy na wadzę czy numerki na miarze (to rola Tadeusza %-) ), najważniejsze jest to, że [...]
[...] krwi i hormonów. Ogólnie TSH mam na górnej granicy dla mnie czyli 2,49 Konwersja ft3 i ft4 jest dość słaba, ale wina może leżeć po stronie moich jelit, z którymi miałam problem, ale od wyjazdu w Bieszczady mam poprawę kolosalną, ale nie zapeszam. Kortyzol w ryzach, natomiast największą zmorą jest estradiol }:-((( }:-((( Jest wywalony w [...]
[...] już nie będę pisać, są to suplementy warte uwagi. Oczywiście kwestia dawki dobrana na pewno dobrze pod Sforcię, Co do "Drenażu kieszeni", jeśli jest ją stać na to, to jest problem, a właściwie przywilej. Wiadomo nie każdego stać na taką suplementację, ale większość z tych suplementów czasami jest nawet konieczna. Na zdrowiu się nie oszczędza
[...] już nie będę pisać, są to suplementy warte uwagi. Oczywiście kwestia dawki dobrana na pewno dobrze pod Sforcię, Co do "Drenażu kieszeni", jeśli jest ją stać na to, to jest problem, a właściwie przywilej. Wiadomo nie każdego stać na taką suplementację, ale większość z tych suplementów czasami jest nawet konieczna. Na zdrowiu się nie oszczędza [...]
[...] już nie będę pisać, są to suplementy warte uwagi. Oczywiście kwestia dawki dobrana na pewno dobrze pod Sforcię, Co do "Drenażu kieszeni", jeśli jest ją stać na to, to jest problem, a właściwie przywilej. Wiadomo nie każdego stać na taką suplementację, ale większość z tych suplementów czasami jest nawet konieczna. Na zdrowiu się nie oszczędza [...]
[...] wiem z kim gadałes tez jak zobaczyłem jakie efekty u niego spowodował nordic to sie zdecydowałem , ja brałem z tesciem , winkiem, clen i t3 , jakos miesnia wzrastała w bardzo szybkim tepie tylko miałem jeden problem była taka regeneracja ze miałem problem ze spaniem , sypiałem po 4-5 h i wstawałem wypoczety i gotowy na ostry za******l na siłce
Banan Z napinaniem najszerszych ma problem, było to widać w jednym filmiku przed olimpią, jak próbował dłonie do tyłu odchylić to zrobił to z wielkim trudem. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-26 09:13:08
[...] :-PP A biegałeś ostatnio poza WOD? Bo dla mnie więcej niż 300m w WODzie to wyzwanie, ale bieg solo po lesie w tym pierwsze 1,5-2km pod górkę i całość ok 10km to żaden problem. Takim w miarę luźnym tempem dzięki cf zapewne nie mam problemu przebiec rekreacyjnie 10tki z marszu a Ty po rolkach i 6h przejażdzkach rowerowych pewnoe tym [...]
Do T2B nie trzeba wcale wielkiej mobilności, a jak jesteś w stanie robić przysiady takie, jakie pamiętam to na pewno nie w tym problem :-). Robisz K2E jak najwyżej i po prostu w górnej fazie "kopiesz". Z synchronem już dużo gorzej %-). A technika czasem na CF faktycznie wygląda niezbyt ciekawie, ale tak to bywa jak ktoś robi każdego WODa jakby [...]
[...] i chwyt puszczał - zwykle szły lepiej. Burpee całkiem znośnie. Przy DL Coach miał zastrzeżenia i kilka sekund uciekło - Po treningu zamieniłem z Nim słówko, wiem gdzie jest problem - będziemy korygować :-)) HSPU fajnie... miałem wrażeniem że 2 albo 3 zrobiłem kompletnie bez pomocy ściany 8-O Równowaga w pozycji do góry nogami coraz lepsza. 1h [...]
ja o nich pamiętam :) póki co wczoraj z 20 miałam problem w 5 rundzie ;) i jak tak robiłam je to stwierdziłam że chyba najlepiej robić unbroken do oporu bo najgorzej to się zebrać kolejny raz po tą piłkę ;)
Z jeansami mam problem jeden, jak kupie dobre w udach, to w pasie dramat. Jedno w kupnie jeansow jest pewne bez lycry nie biore %-) Mam dokładnie to samo @@-) A tymczasem wtorkowy łerakut :-> Shoulder rehab accessory warmup 8-) - ściąganie gumy - pompka łopatkami - chodzenie bokiem w podporze Zestaw wchodzi każdorazowo do rutyny treningowej [...]
Fajna relacja i gratuluje występu:-)) Jaką masz kalorykę diety teraz? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-09-24 19:40:05 Dziękuję :) Z tą kaloryką to zawsze mam problem bo nigdy nie liczę :D Od zawsze jem dość intuicyjnie, nie chodzę głodny i mam power na treningu. Oczywiście, jeżeli widzę, że np zaczyna brakować mocy na treningu albo mam [...]
Ja ma problem taki, że jak wrzucę solidny objętościowo posiłek z wymieszanymi makroskładnikami to później przez 3-4 godziny nie jestem głodny więc 8 godzinne okno to dla mnie za mało %-)
[...] też są spoko, ale tu mam bardziej obawę, czy ręce wytrzymają ciężar, który uniosą nogi. Np. robiąc wspięcia na palcach jednonóż z hantlą 30kg mam już przy czwartej serii problem ją utrzymać swoimi dość krótkimi palcami - będę musiał pasków zacząć do tego używać, bo łydka by więcej jeszcze podniosła. Muszę też coś pomyśleć na klatą, bo coś nie [...]
Jeli masz problem co i jak mozesz przerzucic sie na pull & push. Tu masz moj taki trening niedawno ukladany http://www.sfd.pl/3_dniowy_uklad-t539123.html. Poniedziałek: 1.wyciskanie sztangi na ławce prostej wywal calkiem 12/10/8/6 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6\6 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim [...]
[...] kg mięcha w ciągu 5 miesięcy to wynik nie najgorszy. Przybierasz na wadze też systematycznie ok 1,5 kg miesięcznie (ja mam identycznie). co też jest wynikiem w normie. Może problem jest w tym, że organizm nie radzi sobie z tak długim cyklem z nadwyżką kaloryczną i metabolizm szaleje i zaczyna się odkładanie. Możesz albo spróbować ograniczyć [...]
[...] od razu się przyznaje że wprowadziłam od wczoraj chleb razowy oczywiście na zakwasie bez drożdży. Myślałam, że dam radę ale wypadły mi kontrole zewnętrzne gdzie ogólnie mam problem żeby cokolwiek zjeść a co dopiero nosić ze sobą pojemniczki z kaszami soczewicą itp. Wyszłam z założenia, że lepiej coś zjeść niż się głodzić kanapki były imponujące [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
